כשזה שם, זה מרגיש כאילו יש איזו תוכנה כזאת שפועלת ברקע וכל הזמן בודקת, סורקת: מה ישפר את מצבי? איך להתקדם? האם אני בסדר? מה

מה זה מטא? מטא (Metta) – מונח מהמסורת הבודהיסטית, המתאר איכות של רצון טוב, של כוונה אוהדת ואוהבת. זו האיכות הזאת שכולנו בעצם מכירים.ות, טבעית

שמחה להזמין לקורס בן 6 מפגשים: מיינדפולנס ובסיס בדרך הבודהיסטית (במקביל לקורס מיינדפולנס בירושלים) זאת הזמנה להעמיק את התרגול, ולבסס אותו כעוגן וכמקור לרווחה פנימית.

פרטים על הסדנה הקרובה בירושלים: סדנה בת שני מפגשיםימי ראשון בערב 19:00-21:00בתאריכים 30.1 6.2בסטודיו "סדק" בבית אליאנסבהדרכת נעם אחדות וטלי בן יצחק.התכנים שמעסיקים אותנו, אותם

חזרתי מריטריט מדיטציה בשתיקה של 30 יום. בריטריט הארוך הזה, חודש של זמן אחר, בכיתי באופנים שלא בכיתי בהם מימיי. דמעות של הודיה, של לב

ההר היפיפה מחוץ לחלונות שלי, המפנה הדרומי אל כיוון-אוויר צפוני בקיץ הוא מופיע כנעני והלום שמש מקומית בוהקת חורכת, בחורף הוא נדמה גבוהה ותלול יותר

לתרגל מדיטציה (מיינדפולנס) עם כאב דיברנו בקבוצת המדיטציה על תרגול מיינדפולנס עם כאבים פיזיים ורגשיים, טיפוח חמלה עצמית ועל ריפוי רגשי. אחרי כן שלחתי סיכום

שמחה לחלוק כאן כמה מדיטציות מוקלטות קצרות,שיכולות לשמש כשער ידידותי לתרגול מיינדפולנס,וגם כדי לאפשר תרגול גם בתוך יום-יום עמוס. אז הנה שלושת הנבחרות שלי: מדיטציית נשימה