שיעור קבוצתי

כאבי גב עליון, כתפיים והקשר אל הלב

חשבת פעם איך זה יכול להיות שאין כמעט אדם שאינו תפוס / נוקשה באיזור הכתפיים? מה קורה שם בעצם, ולמה זה כל כך נפוץ שזה כמעט נראה כמו באג בייצור?

ננסה רגע לחשוב את הזרועות והידיים כהמשך, מעין אקסטנשן או שלוחות של איזור הלב. אפשר לבדוק את זה:

להושיט יד קדימה והצידה ולבדוק מה קורה לבית החזה.
לפרוס אצבעות, להרפות אותן.
לפתוח זרועות כמו לחיבוק ענק בשאיפה, ולהתרכך ולהתכנס לחיבוק עצמי בנשיפה.

אולי זה ייתן לנו רמז לשאלה.

מתוך תרגול נהיה קצת בהיר יותר,
אילו תפקודים ניתן "לבקש" מכל מיני איזורים בגוף
ואיך לקיים איתם מערכת יחסים טובה יותר, של הזנה הדדית.

איזור הלב, מהחקירה שלי עד כה, תומך בי באופן הכי טוב כשהוא יודע לעשות שני דברים:

1. להפתח, להתרחב, להתמלא

2. להתרכך, לשקוט, להתרוקן

אבל מה, התפקודים הלכאורה טריוויאליים האלו, אצל רובנו ביום יום?
לא כל כך ככה.
כמה מאיתנו מהלכים (או יושבות) בין סידורי היום יום, המחשבות והטרדות, הסחות הדעת
עם לב-חזה פתוח
ומצד שני גם נינוח, מתרוקן ברכות?

יכול להיות שחלקנו, רק מלדמיין עצמנו ככה ננוע ונתכווץ קצת באי נוחות.
אולי ציניות תעלה, או תכנים שיסבירו לנו למה לא מתאים.
ואולי דווקא כמיהה או איזה כאב.

אז הכיווץ בכתפיים?
אולי זה די פשוט.
אנחנו צוברים הגנות,
צוברים ידע שמספר לנו שלהפגע זה על הפנים, שאסור שזה יקרה
ופשוט מאוד – לב פתוח ורך = לא מגונן.
העולם נתפס כדבר חיצוני לנו, "אחר",
ומעבר לכך גם בעל פוטנציאל רציני לנזק.
וזו סיבה די טובה בשביל חגורת הכתפיים להתגייס שם מאחורה ולבוא לעזרת חבר.
לגונן על הלב משם.

לפעמים איזור הלב מהווה את איזור המיקוד בתרגול וזה תמיד כל כך מעניין לראות איך הדברים פוגשים אחד את השני בכל הרמות. תודעה, נשימה, גוף. אנרגיה, רגש, משקעים.

אז מה לעשות לגביי הכתפיים?
יפה בעייני לראות שכדאי גם לכבד את הכיווץ הזה, ולא רק "להכנס בו".
כי זה לא יעזור,
כי יש להן סיבות טובות להתכווץ,
כי המגננות שלנו הן לא עוד אויב (הרי אם כן חזרנו לאותה פוזיציה של מלחמה)

יש לנו כל מיני כלים לעבוד עם זה ביוגה,
ושוב ושוב אני נוכחת בכך ששינוי הוא דבר חמקמק
שקורה בתפרים,
שקורה גם בוויתור לא פחות מבעשייה ובפעולה
תמיד אי העשייה מתגלה בבסיס

טלי בן יצחק

היי ונעים מאוד, אני טלי
למרבה הפלא החיים הפגישו אותי עם דרך היוגה – ומאז אני תלמידה. מעבירה הלאה את הכלים והידע המייטיב בסטודיו שלי בירושלים ובמקומות נוספים.
האתר הזה הוא מקום עבורי להרהר ולשתף במילים על התרגול, תהליכים והחיים בכלל.