עמוד הבית

אם רק "לדבר על זה" מרגיש לא מספיק,
אולי נשאר קצת ב"ראש" ופחות בגוף, פחות מורגש כשינוי בחיים..
אם יש לך תחושה שהגוף בעצם גם חשוב במסע של הנפש,
אם יש בך סקרנות (גם אם זה ממש מפחיד!) להכיר את עצמך לעומק.
יחד, בעיניים טובות ובקצב שלך.
לעשות מקום לכל החלקים שלך, ולצמוח.

אני כאן בשביל לעשות איתך את הדרך – אני טלי, פסיכותרפיסטית בגישה מבוססת מיינדפולנס, חוויה וגוף.

מה זה בעצם הטיפול הזה?

"האקומי" היא גישה מיוחדת לפסיכותרפיה:
זהו טיפול נפשי בשיחה, כמו כל טיפול רגיל,
אך בשילוב עם מיינדפולנס ומודעות-גוף.
זה אומר שאנחנו נדבר, אבל גם נאט כדי ללמוד את החוויה מקרוב – איך זה מרגיש?
בקשיבות לא שיפוטית, סקרנית וקרובה אל החוויה. בעיניים טובות.
ואם אף פעם לא ניסית מיינדפולנס אל דאגה – נלמד את זה ביחד במפגשים.
זה בעצם לא מסובך, זו יכולת טבעית לכולנו.

למה מיינדפולנס ומודעות-גוף בטיפול נפשי?

אלו כלים מאד משמעותיים בתוך תהליך טיפולי (ולא רק בשיעורי יוגה למשל),
כי הם מאפשרים:

• להכיר את עצמי לעומק : ללמוד ממש מקרוב את החוויה שלך, לא רק "מהראש".
  למשל: מה קורה בגוף כשעולה הקושי הזה? חוץ מהמחשבות, אילו עוד רגשות קיימים שם?
  במה אני מאמינ.ה כשאני חווה את כל זה – על עצמי? על להיות בקשר?
• להרגע ולהרגיש ביטחון : המודעות לגוף עוזרת לנו לזהות מתי נהיה מציף מידי,
  ואיך במקום לנסות להתעלם או להלחם בזה – לעזור לעצמך להרגע כשזה קורה בכלים פשוטים.
• להיות בקשר : אנחנו נקשיב גם לאיך זה מרגיש בקשר בינינו, כשהאחריות שלי היא ליצור מרחב בטוח ומיטיב עבורך.
  איך זה מרגיש עכשיו להיות יחד? מתי יש כאן משהו שמבקש תשומת לב, ואולי שינוי או התאמה?
• ליצור שינוי מורגש : גם כשיש לנו תובנה על העבר או הדפוסים שלנו – זה לא תמיד מספיק כדי ליצור שינוי.
  דרך מיינדפולנס בטיפול אפשר ממש להטמיע במערכת העצבים את השינוי:
  ככה זה מרגיש כשאני חווה את הדברים ממקום יותר בטוח, חופשי, מחובר..

אז אנחנו נדבר על מה שמעסיק אותך ותרצה/י להביא, כמובן.
אנחנו נקשיב ונעשה מקום ביחד לסיפורים, למחשבות, לפחדים, לכאבים ולכמיהות. ליופי, לכוחות.
אבל נעשה את זה לא רק דרך שיחה, אלא גם דרך הקשבה עמוקה לכל מימדי החוויה.
ונקשיב גם לגוף – שתמיד מספר כל כך הרבה,
ויודע גם ללמוד דברים חדשים, ולהזכר במה שהוא אוהב.

סביב אילו קשיים זה עוזר?

אם את.ה חווה קשיים חוזרים ונשנים סביב אחד או יותר מאלו:

• תחושות של חוסר ערך עצמי, בושה, לחץ "להיות מישהו.י ש…"
• קושי להקשיב לעצמך, לזהות את הרצונות והצרכים שלך ואת מה שאותנטי לך
• קושי להרגיש חיבור בקשרים הקרובים
• חרדה, מתח ואי-שקט – סביב טראומה, שינוי, או מסיבות שלא ברורות לך.

ליצירת קשר לחצ/י כאן ואחזור אלייך בהקדם,
אפשר גם לשלוח הודעה/וואטסאפ לכאן: 0546845832