יוגה-תרפיה

לנוע בבטחה ובקשב אוהב, לגלות חופש

טיפולי יוגה-תרפיה ושיעורי יוגה פרטניים

  • מפגשים אישיים – טיפול ביוגה-תרפיה

    במפגשי יוגה-תרפיה נקשיב ביחד לגוף ולצרכים שלך,
    נתרגל תנועה, נשימה, הרפיה ומיינדפולנס בדרכים שמתאימות לך ועוזרות לך להרגיש טוב יותר.
    אני מאמינה שהגוף שלך יודע הכי טוב,
    לפעמים צריך ללמוד איך להקשיב לו ו"לדבר" איתו בדרכים שעוזרות.
    לכן אני מביאה את הכלים והידע,
    אך תמיד נבדוק ביחד איך זה מרגיש, מה נכון לך.


    למי יוגה-תרפיה יכולה לעזור?

    לתמיכה במצבי גוף-נפש מורכבים, ועל מנת לשפר את איכות החיים והרווחה.
    למי שמעוניינ.ת בתהליך בו ניצור קשר והקשבה אל הגוף, ונרחיב את דרגות החופש,
    בעזרת כלים:
    – יוגה תרפיה / יוגה שיקומית
    – וויסות של מערכת העצבים
    – מיינדפולנס
    – נשימה
    – מיומנויות תנועה

    עם איזה מצבים יוגה-תרפיה עוזרת?

    כאבים כרוניים – כלים פרקטיים להטבה ולהפחתת "מעגל הכאב", הרחבת אפשרויות התנועה ואיכות החיים.
    מחלות אוטואימיוניות, פיברומיאלגיה, אנדומטריוזיס, דלקות פרקים
    בכל אלו תנועה מותאמת וקשובה, מיינדפולנס, הרפיה וויסות מתחים חשובים ותומכים מאד בכל המערכות.
    מפגשי היוגה-תרפיה גם מעניקים כלים, וגם מאפשרים מרחב בטוח ונעים לעיבוד דרך החוויה הגופנית.
    חרדות, קושי בוויסות ומצבים רגשיים מורכבים – כלים לוויסות ולהרגעה, החזרת תחושת הביטחון בגוף, כלים להתמודדות עם עוררות גבוהה או ניתוקים, וצמיחה דרך מפגש מיטיב עם הגוף.
    בלטים ופריצות דיסק, שחיקת מיניסקוס / קריעת רצועות בברך, שברים בקרסול ופריקות כתף
     שיקום תנועתי אחראי והדרגתי, עד לאפשרות לחזור לפעילות קבוצתית.
    בגיל השלישי – שיפור יכולות ומיומנויות תנועה: ירידה ועלייה מהקרקע, יציבות ושיווי משקל, עבודה על כוח וגמישות, מעברים בין מצבים כמו שכיבה וישיבה.
    פרקינסון, טרשת נפוצה ופגיעות עצביות – שיפור תנועתי-תפקודי בהתאם לצרכים האישיים ולמצב, תחושת מסוגלות ואמון בגוף, מניעת נפילות.

ליצירת קשר לחצ/י כאן ואחזור אלייך בהקדם,
אפשר גם לשלוח הודעה/וואטסאפ לכאן: 0546845832

איזה יוגה זאת?

היוגה שאני מתרגלת ומעבירה הלאה לאורך השנים היא יוגה של שילובים. כזו שאינה מקובעת בדרך אחת,
אלא משלבת במיומנות כלים שונים לפי האדם והמצב, בגישה הוליסטית ומתוך קשיבות ולמידה מתמדת.
אני משלבת:

  • יוגה תרפיה: אותה למדתי בשני בתי ספר- אחד במסורת הויני-יוגה (יותר מסורתי), והשני "יציבה, תנועה וטיפול מוטורי בגישה אינטגרטיבית" (יותר מערבי) 
  • כלים סומטיים: כלים מהכשרתי בפסיכותרפיה ממוקדת גוף, Somatic Experiencing וכלים לוויסות עצבי
  • יוגה ממסורות שונות: ויניאסה, ויג'נאנה יוגה, האת'ה יוגה
  • אמנויות תנועה: עקרונות מצ'י קונג וקונג פו, ריליס ועבודת רצפה
  • מיינדפולנס: מיינדפולנס ומדיטציה, הדרך הבודהיסטית והטקסטים של היוגה
  • ידע מדעי עדכני: ביומכניקה, הבנה של מערכת העצבים בהקשרים של תנועה, כאב, טראומה, סטרס, רגיעה ורכישת ביטחון ומסוגלות

צרו איתי קשר: